20km走った

昨日は、夏から秋の空気に入れ替わったさわやかな風、そして柔らかな日差しを浴びながらのサイクリング。

一昨日と同じ土手のサイクリングロードを走った。
一昨日は８速にすると金具にあたって金属がこすれていたのでペンチであたらないようにした。
８速だとスピードが出るので同じ時間でも距離が稼げる。
あと、ペダルをつま先に近い足の裏でまわすと意外にスピードが出た。
この走法が良いのかどうかは知らない。

火曜日の走行距離：20.05km
走行時間：1時間1分
消費カロリー：251.8kcal

１時間走るとおしりが痛くなる。
パッドつきのズボンがあるらしいので今度買ってみようか。

夜はトロンボーンの練習。
本番も２週間後に迫ってきた。
ロングトーンとリップスラーと春の４楽章の動きがある部分の臨時記号を間違えないように練習。
１時間弱練習しておしまい。